Jona Merkader
Psychotherapeutin in Ausbildung unter Supervision
In manchen Lebensphasen begegnen uns Herausforderungen, die uns überwältigen können. Wenn wir uns alleine fühlen oder das Gefühl haben, nicht weiterzukommen, kann externe Unterstützung hilfreich sein. Psychotherapie bietet eine vertrauliche Umgebung, in der man Strategien entwickeln kann, um mit persönlichen Krisen oder psychischen Schwierigkeiten umzugehen. Sie ist wie ein sicherer Hafen, der in stürmischen Zeiten Orientierung und Unterstützung bietet.
Warum Psychotherapie?
Jeder von uns hat schon Momente erlebt, in denen das Leben überwältigend erschien. In solchen Situationen kann ein Gespräch mit jemandem, der objektiv und unvoreingenommen ist, uns wieder auf den richtigen Weg bringen. Psychotherapie schafft einen vertrauensvollen Raum, in dem wir gemeinsam durch herausfordernde Lebensabschnitte und psychische Belastungen navigieren können. Die Verhaltenstherapie fokussiert sich besonders auf, praxisnahe Strategien und Ansätze. Das Ziel: Ihnen die Werkzeuge an die Hand zu geben, um aktiv positive Veränderungen in Ihrem Leben zu gestalten und Ihre Ziele zu erreichen.
Meine Methode - Verhaltenstherapie
Verhaltenstherapie ist wissenschaftlich fundiert und fokussiert auf die Bedürfnisse des Einzelnen. Dabei betrachten wir nicht nur Ihre aktuellen Gedanken und Gefühle, sondern auch Ihre Lebensgeschichte, um Muster und wiederkehrende Themen zu identifizieren. Durch dieses Verständnis können wir gemeinsam Strategien entwickeln, die zu Ihnen passen und Sie in Ihrem Alltag unterstützen. Das Ziel ist es, Ihre Selbstbestimmung und Eigenverantwortung zu stärken. Eine offene und respektvolle Beziehung zwischen Ihnen als Patient:in und mir als Therapeutin ist dabei essenziell. Ihre Erfahrungen und Gefühle sind im Therapieprozess zentral. Sie sind Expert:in für Ihr Leben, während ich therapeutisches Fachwissen einbringe. Ein Hauptaugenmerk liegt auf der Transparenz: Jeder Schritt wird erklärt, sodass Sie stets verstehen, welche Techniken eingesetzt werden und wie sie dazu beitragen, Ihr Wohlbefinden zu steigern.
Erstgespräch & Therapiebeginn
Als ersten Schritt vereinbaren wir ein persönliches Erstgespräch. Dieses dient vorrangig dazu, Ihr Anliegen in den Vordergrund zu rücken:
Gegenseitiges Kennenlernen: In dieser ersten Begegnung steht das Kennenlernen im Zentrum. Für eine erfolgreiche Zusammenarbeit ist es essentiell, dass Sie ein gutes Gefühl bei mir und meiner Arbeitsweise haben und entscheiden können, ob ich die richtige Wahl für Ihre Begleitung bin.
Ich nehme mir Zeit, um all Ihre Fragen zur Psychotherapie im Allgemeinen und speziell zur Verhaltenstherapie zu beantworten. Außerdem bietet das Gespräch die Gelegenheit, sich in meinen Räumlichkeiten umzusehen und einen ersten Eindruck zu gewinnen.
Rahmenbedingungen: Wir klären wichtige Details wie die geplante Frequenz unserer Treffen, Kosten und generellen Ablauf. Nachdem wir uns für eine weitere Zusammenarbeit entscheiden, entwickeln wir gemeinsam einen Therapieplan, der individuell auf Sie und Ihr Anliegen zugeschnitten ist. Die gesamte Dauer der Therapie variiert je nach Ihrer persönlichen Situation, den im Therapieplan festgelegten Zielen und den zu behandelnden Themen. Dabei liegt mein Fokus darauf, die Therapie so effizient wie möglich zu gestalten, ohne jedoch notwendige Schritte zu überspringen. Die regulären Therapiesitzungen dauern üblicherweise 50 Minuten. Je nach Bedarf und angewandter Therapiemethode kann dies jedoch variieren. Solche Anpassungen geschehen immer in Absprache mit Ihnen und mit Ihrem Einverständnis.
Kontakt
Schlossgasse 15/10
1050 Wien
+43 681 205 396 22
Öffentliche Erreichbarkeit
U4, 12a, 13a, 14a, 59a
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Bei akuten Krisen und Notfällen
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Mo - Fr 10.00 bis 17.00 Uhr
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142 (keine Vorwahl)
Opfernotruf
Rund um die Uhr (kostenlos & anonym)
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Rund um die Uhr (kostenlos & anonym)
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147 RAT AUF DRAHT
Rund um die Uhr - Notruf für Kinder und Jugendliche und
deren Bezugspersonen
147 (keine Vorwahl)